"Hormon-Yoga" ist eine Methode, bei der mit Hilfe von Yoga das endokrine weibliche Hormonsystem positiv beeinflusst werden soll.

Vor allem Atemtechniken, wie die Bastrika-Atmung und bestimmte Übungen aus dem Hatha-Yoga, dem Kundalini und dem tibetanischen Yoga, sollen den Hormonhaushalt auf natürliche Weise regulieren, ohne medikamentös einzugreifen.

Yoga ist eine über 1000 Jahre alte indische Tradition, keine Modeerscheinung die Wunder verspricht, sondern unsere Lebensenergie zum Fließen bringt. Yoga in den Wechseljahren arbeitet mit diesen Energien, die allem Lebendigen inne wohnt.

Yoga Nidra bildet mit autogenem Training und progressiver Muskelentspannung die dritte Säule der höchst effizienten Entspannungstechniken. Sie führt die Übenden wechselweise zwischen Tiefenentspannung und entspannter Achtsamkeit hin und her. Mit dieser erprobten Technik ist es möglich, in nur 30 Minuten körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerz empfohlen, ist bei Schlafproblemen verschiedenster Art angezeigt und fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität.

Suche Ruhe und Entspannung, um Stress und emotionale Belastungen auszugleichen.