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Alle von mir angebotenen Kurse sind fortlaufend und für Menschen jeden Alters geeignet.
Es wird in kleinen, überschaubaren Gruppen von max. 12 Teilnehmern in angenehmer und entspannter Atmosphäre geübt. Bei gesundheitlichen Bedenken fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.
Mittwoch, 17:30 Uhr
Yoga „sanft“ – für alle, die es etwas ruhiger angehen lassen möchten oder müssen. Die Asanas werden lange und schonend gehalten und Knochen, Bindegewebe und Bänder lernen allmählich, mehr und mehr nachzugeben.
Mittwoch, 19:30 Uhr
Yoga – fließende, kraftvolle Bewegungen im Atemrhthmus, Konzentration & viel Shavasana sind Bestandteile dieser Stunde.
Personal Training
tba.
Yoga Tag / Workshops
"Stärke wächst von Innen nach Aussen."
Dass Meditation zu tiefer Entspannung führt, ist wissenschaftlich belegt. Allein schon Entspannung fördert Gesundheit und Heilung, da sie dem Stress entgegenwirkt, der Auslöser vieler Erkrankungen ist. Zusätzlich lenken meditative Techniken in Verbindung mit bewusster Atmung und einfachen Körperübungen die Herzfrequenz, beruhigen den Stoffwechsel und können sogar das Immunsystem stärken. Auch bei Schlafstörungen, Ängsten und Depressionen entfalten sie eine heilsame Wirkung. Leicht erlernbare Übungen machen den Körper mit der Zeit beweglicher und sorgen für Ruhe und Ausgeglichenheit.
Der Körper erlangt ein Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität, Leichtigkeit und Schwere,
Bewegung und Ruhe.
Einen ganzen Tag zur Entschleuningung nutzen mit Meditation, sanften Yogaübungen und leichtem
Essen.
- -- Termine auf Anfrage unter +49 162 25 85 171
jeweils von 9:30 Uhr bis 16:30, inklusive ayurvedischem Essen und Tee, Obst und Gebäck.
Meine Kurse und Workshops bietem jeden die Möglichkeit, sich voller Liebe und Geduld seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele zu widmen. Mit der Achtsamkeit, die sich daraus entwickelt, wird die Lebensqualität spürbar gesteigert.
Von Samstag, 08. April - Dienstag, 11. April 2023.
Ideal für Anfänger & Wiedereinsteiger!
Monja Ballmann (Yogalehrerin)
monja@yogamachtfreude.de oder 0162-25 85 171